Меню KDT

Блог директора

 

Тодераш Ольга Евгеньевна

Часы приема:
суббота 12.00 - 14.00

Задать вопрос



Школьный инспектор
 капитан полиции 
Коляев Сергей Владимирович
+7 705 11 00 154



Добро пожаловать на сайт комплекса «Детский сад-школа-гимназия» №47!

Как готовиться к экзаменам.

Как подготовиться психологически

- Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие.
- Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала.
- Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.

Что делать,  если устали глаза?

В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, значит,  устал и весь организм: ему может не хватать сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так, чтобы глаза отдохнули.
Выполни два любых упражнения:
- посмотри попеременно вверх-вниз (25 сек.), влево-вправо (15 сек.);
- напиши глазами свое имя, отчество, фамилию;
- попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 сек.), потом на листе бумаги перед собой (20 сек.);
- нарисуй квадрат, треугольник – сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону.

Режим дня

Раздели день на три части:
- готовься к экзаменам 8 ч. В день;
- занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе, сходи на дискотеку, потанцуй – 8ч.;
- спи не менее 8ч.; если есть желание и потребность, сделай себе тихий час после обеда.

Питание

 Питание должно быть 3-4 разовым, каллорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Совет: перед экзаменами не следует наедаться.

Место для занятий

Организуй правильно свое рабочее пространство. Поставь на стол предметы или картинку в желтой и фиолетовой тональности: эти цвета повышают интеллектуальную активность.

Как запомнить большое количество материала

Повторяй материал по вопросам. Вначале вспомни и обязательно кратко запиши все, что знаешь и, лишь потом проверь правильность дат, основных фактов. Читая учебник, выделяй главные мысли – это опорные пункты ответа. Научись составлять краткий план ответа отдельно на каждый вопрос на маленьких листочках. В последний день пред экзаменом просмотри листочки с кратким планом ответа.

Условия поддержки работоспособности

  1. Чередовать умственный и физический труд.
  2. В гимнастических упражнениях предпочтение следует отдавать кувырку, свече, стойке на голове, так как усиливается приток крови к клеткам мозга.
  3. Беречь глаза, делать перерыв каждые 20-30 мин. (оторвать глаза от книги, посмотреть вдаль).
  4. Минимум телевизионных передач!

Что делать, чтобы нейтрализовать стресс?

Во-первых, при стрессах быстро расходуется запас витаминов в организме, особенно группы В.  Многие врачи советуют принимать ежедневно витамины, но помните о передозировке. Все должно быть в меру!
Во-вторых, очень полезны физические упражнения. Ходите в спортивный зал, делайте зарядку, танцуйте, пойте, гуляйте по городу, посещайте бассейн, баню.
В-третьих, необходима психическая и физическая релаксация. Попробуйте следующие способы: слушайте расслабляющую музыку, смотрите на ночное небо, облака, мечтайте.
В-четвертых, для гармоничной жизни необходима поддержка семьи, друзей. Ходите на психологические тренинги, не уклоняйтесь от семейных торжеств, знакомьтесь с новыми интересными людьми. Уделяйте внимание родителям, бабушкам и дедушкам, сестре или брату, ведь они особенно нуждаются в вашей любви, заботе, ласке.

Слет Юный друг полиции «Смотр строя и песни»

18.02.2014
Просмотров: 208
В целях профилактики совершения несовершеннолетними преступлений, правонарушений, пресечения детской беспризорности и безнадзорности,  а также повышения уровня правового воспитания у подростков, совместно с социальным педагогом: Яковлевой Н.И. 07.02.2014 года в школе-гимназии №68 г.Астаны был проведен слет Юный друг полиции «Смотр строя и песни»по инициативе ДВД г. Астаны и Управления образования г. Астаны среди учащихся средних школ района «Сарыарка».  
Подробнее >>

Городской конкурс чтецов «Судьба Казахстана – моя судьба»

17.02.2014
Просмотров: 536
22 ноября 2013 года Методический кабинет Управления Образования города Астаны проводил городской конкурс чтецов «Судьба Казахстана – моя судьба» среди учащихся 4-х классов.          Целью данного конкурса являлось воспитание у подрастающего поколения чувства патриотизма и любви к Родине, пропаганда современной поэзии за годы Независимого Казахстана, выявление талантливых и артистичных чтецов среди учащихся младших классов, повышение интереса к выразительному чтению стихов.
Подробнее >>

Ежегодный конкурс "Шаттык"

10.02.2014
Просмотров: 174
Ежегодно в нашей столице Астане проводится городской конкурс «Шаттык» среди школ, лицеев, гимназии, технических и профессиональных организации  по программе национальных Дельфийских игр.
Подробнее >>

Республиканская акция «Забота»

10.02.2014
Просмотров: 167
Ежегодно, в сентябре и в январе месяце, проводится республиканская акция «Забота», в которой принимают участие все активные граждане Республики Казахстан, неравнодушные к проблемам сиротства и неблагополучия в семьях.
Подробнее >>


 


 

 
 


 

введите текст

  • За месяц 322
  • За неделю 82
  • Вчера 13
  • Сегодня 17
  • Онлайн 1

Оцените школьный сайт:

Голосовать